疲劳度测试》返回

 从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,能适应社会的发展与要求。那么,你知道自己的心理究竟健康与否吗?下面这个测试,希望你能停下繁忙的脚步,静下心来,好好正视下自己的内心。

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男性 女性

1、上床后,怎么也睡不着,即使睡着,也不能熟睡,只是做梦。

常常(几乎是) 偶尔(有点儿) 完全没有(没有)

2、心情焦躁不安,做事没有效率,情绪不停地变化,精力不集中,健忘——符合其中某一项。

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3、懒得做任何事情,也没有干的精神,虽然很焦急,认为“这样不行”,但却仍然游手好闲,虚度光阴。

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4、与人见面感到麻烦。

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5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪味”或“有口臭”等这种事情很在意。

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6、某种想法浮现在脑海,难以忘记,怎么也排除不掉。

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7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪——有做了其中某项的感觉。

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8、担心是否锁门和着火,躺在床上后,又起来确认,或刚一出门就返回之类的事情。

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9、脸红,或与人见面时,害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。

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10、一紧张,就出汗或血一下涌上头,身体莫名其妙地开始颤动。

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11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群——害怕其中某项的倾向。

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12、害怕特定的动物、交道工具(电车、公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。

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13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。

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14、时常有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。

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15、轻微强迫症。例如,不触摸什么或不做占算之类的事情,就不能外出不能从事工作,不能上台阶;走路不隔一块基石迈步,就不舒服,以及与此类似的事情。

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16、轻微强迫症。例如,伏案工作时,数纸的页数,铅笔的支数;对其它事情也是如此,不计算就不行。

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17、从早饭到上班,或从回家到就寝,不按程序举行仪式就不行的倾向。

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18、一天必须洗几次手,公用电话的话筒不擦就不能使用,或对不洁极端在意。

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19、在鸦雀无声的集会或重要会议中,被想叫喊的冲动所驱使,或其他害怕某种冲动的倾向。

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20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边,有摇摇晃晃跳下去的感觉。

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21、面临担心的事情和困难的场面,就有呕吐、泻肚、胃痛、头痛、心脏病发作、发疼及 发热等症状。

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22、白天,突然被不可抗拒的睡眠所袭扰,无论怎样抵抗,还是睡着了。

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23、对很熟悉的工作突然陌生。例如,报社记者不能整理文章,广播员广播出现错误,认为自己的职业和业务方面出现棘手的征兆。

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24、对心脏声音和呼吸作用非常介意,或为此难以成眠。

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25、突然感到心脏停止跳动,呼吸困难,要晕倒,或类似的事情。

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26、有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。

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27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。

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28、悲观地看待诸事,无精打采,情绪忧郁、心情不好。

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29、认为自己不行,或给周围添麻烦,虽想活着,但又无可奈何。

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30、除以上例举的症状之外,被判断“自己一定是神经症”的时候。

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