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• • 五个原则高血压患者秋季需遵守

    
    

    

  • 高血压患者为了稳定血压在正常值，往往会对自己的饮食以及日常的情绪有所注意，特别是饮食上。眼下正值秋季，对于高血压患者来说，该如何来饮食？下面这些秋季高血压患者的饮食保健原则，但愿能给高血压患者带来帮助。

    切勿盲目进补

    秋季有些位置有“贴秋膘”的讲究，但高血压者要以清补为主，采取某些既有丰满养分，又有降压效果的食品，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增加人的身体素质。肉食则适时吃多鱼虾等水产物还有鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。

    食物准备应少量多餐，免得过饱

    高血压者日常较肥大，不得不吃低热能食品，总能量宜强制在天天836兆焦左右，天天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；忌食甜食。

    免得过食油腻

    食物中能够适时多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类成品，当中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有益于保健降压。

    强制食盐量

    高血压者天天包涵食盐、味精等均应强制在5克之内。

    戒烟、戒酒

    烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

    秋季气温变低，高血压患者中不少的老人血压都会出现波动，如果能对上面的这些禁忌有所了解，相信对控制病情以及健康过秋季都有帮助。

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