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• • 简易手指操预防老年痴呆的发生

    
    

    

  • 许多老年人在退休后都会发现自己的身体越来越差，甚至为数不少的老人会出现老年痴呆的问题，疾病会影响到老年人的生活质量，给老人们带来身心的痛苦折磨，甚至危及生命。很多老年人都在咨询有没有什么小方法可以帮助我们预防老年痴呆，在此给大家介绍一套手指操，简单快捷，方便操作，老年人闲暇时候练起来吧！

    1、自我握手

    左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

    2、旋转拇指

    如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

    3、手指交叉

    当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

    4、温风吹手

    洗手过后，手擦干净后用电吹风吹一吹。使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3～4分钟，就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

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