健康互动

    • 问:医生您好,近两年来我不知道是不是因为年龄大了,睡眠质量变得很差,整夜失眠,不能深度入睡,精神不济,食欲不振,记忆力明显不如以前……了解了一下这可能是神经衰弱,我想吃药总是对身体不好,听说可以从饮食方面入手改善,想问下有没有好的治疗神经衰弱的食疗方法?
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      2015/11/15

      答: 中医认为,神经衰弱是由于体内气血失调、阴阳失衡,导致血液循环及脏腑功能缺乏,机体缺少营养滋补,使大脑神经细胞传导功能失常造成的。了解了这一点,你就会明白,神经衰弱、失眠的根本是由于气血阴阳失和所引起的,要改善睡眠状况及精神状态,在饮食上要多吃一些补养气血的东西,如大枣、阿胶等,下面的几种食物对改善睡眠有很好的效果,也可以尝试一下。 对于老年抑郁症患者,必须强调及早治疗,包括心理治疗和药物治疗。像咨询者家中老人这种的轻症患者一般不需要常规抗抑郁药物,只需要心理咨询和心理治疗,包括调整生活内容,如足够的睡眠、运动锻炼、解决好家庭矛盾等。但需要注意,如果患者出现下列表现,无论轻重都需要用抗抑郁药物进行治疗:1、快感缺乏、兴趣缺乏或脱离社会;2、记忆力明显减退或注意力不集中;3、判断力丧失;4、疑病症;5、悲观消极,丧失自尊,甚至产生寻死念头伴自杀动机。 【酸枣仁粥】酸枣仁(捣碎)15克,粳米100克。先把粳米煮粥,再煮酸枣仁取汁,将药汁加入粳米粥中。空腹食用。可以宁心安神,适用于心悸、失眠、多梦、心烦等。 【夜交藤粥】夜交藤60克,粳米50克,大枣2枚,白糖适量。取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取药汁约300毫升,放入粳米、白糖、大枣,再加水200毫升煎至黏稠,盖好盖焖5分钟即可。每晚睡前1小时趁热食用,连服10天为1个疗程。可以养血安神,祛风通络,适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症等。 【夜交藤合欢饮】合欢皮、夜交藤各9克,水煎服。对治疗神经衰弱、心烦失眠效果非常好。 【红枣桂圆莲子粥】红枣20枚,桂圆肉10克,莲子50克,白糖少许。将红枣、桂圆肉、莲子洗净,用适量水煮至熟烂后,加白糖调味即可,可在早晚餐时佐食。可健脾养血、益心安神。 【莲子百合瘦肉汤】莲子、百合各30克,猪瘦肉250克,各种调料适量。将猪瘦肉洗净、切片,与莲子、百合一起放入锅中,用适量水煮至熟烂,加调料调味即可。这味汤不仅口味鲜美,同时还可健脾润肺、清心安神,适用于一般中老年人及神经衰弱患者。

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