健康互动

    • 问:您好,自从60岁之后,我每年都会买很多老年保健品,也会收到很多小一辈孩子们送的礼物,但是一周前体检,医生还说我营养不良,请问,吃了那么多保健品怎么会营养不良?该如何改善营养不良的状况呢?谢谢!
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      2015/11/20

      答:随着年龄的增长,人身体的营养供给也是越来越少,这也是导致老年人身体各方面抵抗力下降的重要原因之一。据调查发现,老年人中大约有80%都出现了严重的营养不良问题,所以不需要太担心,日常饮食中多加以注意,就可以改善这种状况。 先从烹饪习惯和烹饪方法下手 中国疾病预防控制中心营养与健康所老年与临床营养室主任认为,改善老年人营养缺乏问题,要视老人自身健康情况而定,最好的营养吸收还是来自于食物,保健品只是老人营养缺乏的选择之一。 由于老年人咀嚼功能降低、消化吸收能力下降的问题,可在食物烹制加工上多下工夫,如不挑食,适量多吃些粗粮,或者可以将食物加工得块儿小一点,软烂一点;剔掉鱼肉中的刺,畜肉中的骨头后食用,想方设法帮助老年人通过食物来改善健康状况。合理膳食、营养均衡、适量运动、生活作息规律,是改善身体状况的唯一法则。 买保健品认准蓝帽子 专家建议,老年人购买保健品时需要注意以下几点。首先,需从正规大型超市、药店、专卖直营店等销售渠道购买,不要轻信一些不靠谱的宣传。其次,保健品内外包装上都应有“蓝帽子”专用标志,凡无此专用标志的都不是保健品。 此外,购买时应阅读产品外包装上的使用说明书,明确适宜人群。最后,需要根据自身状况摄入分量。一般情况下,老人一般每天需要1300~1500千卡的能量,50~65克蛋白质,因此不能超量食用保健品,否则容易引起其他疾病。

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