健康互动

    • 爷爷今年八十多岁了,最近有点健忘得厉害。前一天刚刚带他出游,过了几天突然吃惊问起来,我们去哪玩了吗?如果只是某人跟他说过一句话,忘了倒是正常,刚经历过的事居然想不起来,不知道对一个八十几岁的老人来说,是不是正常。应该怎样预防或延迟记忆力的衰退,请专业认识赐教,谢谢!
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      2015/06/05

      答:这些症状看起来,很有可能是老年性痴呆的前期症状。老年性痴呆起病很隐匿。前期不容易被发现,患者仍能完成家庭中的一切生活活动,看不出任何异常。如进一步发展,进入轻型痴呆,此时在生活上如洗衣做饭、清扫、养花、整理书橱等活动,会一反常态的难以顺利完成。此期如不采取有效措施,很快即可进入重症痴呆。重症者对时间、场所、人物、事物等的判断能力几乎完全丧失,其轻重程度因人而异,但是一旦进入此阶段很难逆转。 老年性痴呆的预防要从中年开始做起,而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现,并在生活上采取相应措施,持之以恒地做下去,是完全可以使其在一定程度上向好的方向转化。
      预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面:
      1、药物预防:一旦发现家中老人出现健忘、失眠、丢三落四、找不着回家的路的相关症状,要及时送医,并谨遵医嘱定时吃药。 2、避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生:防止因脑供血不足而导致老年痴呆。动脉硬化是痴呆症的主要"敌人", 调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化。 3、注意智力训练:勤于动脑,延缓大脑老化。整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力,多用脑,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,可防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。 4、精神调养:注意保持乐观情绪,知足常乐。要注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。 5、体育锻炼:许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。 6、起居饮食:起居饮食要有规律,早睡早起,定时进食,定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。膳食上注意做到:"三定、三高、三低和两戒",即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒;避免使用铝制饮具;补充有益的矿物质及微量元素,如锌等。

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