答：老年人退休后会有相关的退休综合症，这需要老人适当放宽心情，多去户外走走，多和家人朋友交流，给父亲一点时间适当调节就会有所好转。在饮食方面，需注意以下要点： 一、摄取适当的热能，维持理想体重：老年人热能摄入过多容易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适当限制热能的摄入，可以延长寿命，而能量是否充足，衡量的指标是体重，维持体重在标准体重上下10％较为合适； 二、保证优质蛋白质，常吃蛋、奶、豆制品：优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个，牛奶中蛋白质的利用率高，每日饮用250毫升，高胆固醇患者可用脱脂牛奶或奶粉，多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，同时又不增加血脂； 三、控制动物性脂肪的摄入量，饮食宜清淡：老年人饮食宜清淡少油腻，油脂应以植物油为主。 四、保证各种无机盐和微量元素的摄入：钙、铁、硒和铬等对老年人都是比较重要的微量元素。奶及奶制品是钙的良好来源，老年人应增加供应；老年人对铁吸收下降，容易出现缺铁性贫血，但一般健康老人没必要再补充铁；硒、锌具有抗氧化、清除自由基的作用，故老年人应注意摄入含锌、硒丰富的海产品和动物性食品；此外，还应多摄入铬含量高的肉类、豆类、啤酒、酵母和畜肝。严格控制食盐的摄入量，以防诱发高血压病。 五、常吃蔬菜、水果，保证充足的维生素的摄入：蔬菜、水果中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素，膳食纤维可以增加老年人胃肠蠕动，防止便秘，应多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜、水果。 此外，老年人消化能力下降，应选择易于消化吸收的食物，并注意烹调方法，尽量少吃油煎炸的食物，遵循"少食多餐、软食为主、多素少油腻、多淡少过咸、饮食多样化、适量饮茶、切勿吸烟"的饮食原则；慎吃油炸类、熏烤类、腌渍类、酱制类、冰镇类等食品。

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